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Espacios Gratuitos

Refugio al Anochecer
Sala de Yoga Nidra

refugio al anochecer web.png

Somos navegantes del sueño y el descanso.

Espacio semanal para relajarnos y tener

un sueño más reparador.

JUEVES:

8:00pm (Col) - 10:00pm (Arg)

(15 min de Relajación dirigida)

¡únete a la Sala!

Ya esta nuestro Podcast en Spotify

¡Nos emociona mucho darte esta noticia!

¡Te esperamos, siguenos!

Inspiraciones

Inspírate leyendo mi Blog con reflexiones sobre minimalismo como estilo de vida, yoga y meditación, terapia somática y sabiduría interna.

Minimalismo Mental: Un Enfoque Simple para Manejar la Ansiedad

Minimalismo Mental: Un Enfoque Simple para Manejar la Ansiedad

Minimalismo Mental: Un Enfoque Simple para Manejar la Ansiedad

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Ansiedad y Psicología Occidental: Comprendiendo el Miedo y el Estrés

Ansiedad y Psicología Occidental: Comprendiendo el Miedo y el Estrés

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Ansiedad e Inconsciente: Un Diálogo Silencioso

Ansiedad e Inconsciente: Un Diálogo Silencioso

Ansiedad e Inconsciente: Un Diálogo Silencioso

Te dejamos por aquí, nuestros horarios de clases grupales.
Que emoción vernos en el Mat 🤩

Tenemos clases para todos y en modalidad (presencial y online).

Te esperamos
Abrazandote,
Kate 🌷

#yogaclass
#yogaonline
#yogasomatico
#yogaespañol
#yoganidra
#yogaparatodos
#yogacolombia
#yogaenelmundo
#yogaparaelestrés
#yogamedellin
#yogaenlamontaña

Te dejamos por aquí, nuestros horarios de clases grupales.
Que emoción vernos en el Mat 🤩

Tenemos clases para todos y en modalidad (presencial y online).

Te esperamos
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Kate 🌷

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#yogaenlamontaña

Meditación para el Sistema Nervioso 🌿🍃

#corazonencalma #meditación #kundaliniyoga #yogaenespañol #volveraloesencial #yogaparatodos #yogaonline

Meditación para el Sistema Nervioso 🌿🍃

#corazonencalma #meditación #kundaliniyoga #yogaenespañol #volveraloesencial #yogaparatodos #yogaonline

Para estar más cerca de ti,
Nuevos espacios para vernos en la semana 🤍

Espacios cortos para compartir herramientas increíbles para tu #bienestar (yoga nidra, meditación y movimiento somático)

Pregúntanos por el enlace de conexión,
Estamos en contacto 🫶🏼
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#yoganidra
#yogacolombia
#yogaespañol
#yogaparatodos
#meditación
#movimientosomatico

Para estar más cerca de ti,
Nuevos espacios para vernos en la semana 🤍

Espacios cortos para compartir herramientas increíbles para tu #bienestar (yoga nidra, meditación y movimiento somático)

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Cuando un imagen lo dice todo #volveraloesencial 🫶🏼

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Y si, también te acompañamos en tú Soma y en lo Psico... En lo Psicosomático 🤍
Estamos aquí para ti 🌷
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#psicologia
#yoga
#cuidadopersonal
#mentesana
#bienestaremocional
#cuerpoymente

Y si, también te acompañamos en tú Soma y en lo Psico... En lo Psicosomático 🤍
Estamos aquí para ti 🌷
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#psicologia
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#bienestaremocional
#cuerpoymente

Empieza organizando lo más importante en tu semana!
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#yogaclass #yogacolombia #yogasomatico #yogamedellin #yogaenespañol #bienestaremocional #cuerpoymente

Empieza organizando lo más importante en tu semana!
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Así estuvo nuestro 1er encuentro de Equilibrio y Nutrición para Mentes Ansiosas.
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#equilíbrio #nutricion #equilíbrioemocional #psicologia #ansiedad #yoga #tecnicassomaticas #yogamedellin

Así estuvo nuestro 1er encuentro de Equilibrio y Nutrición para Mentes Ansiosas.
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La belleza de la naturaleza en la Montaña 🍃🌿🦋

La belleza de la naturaleza en la Montaña 🍃🌿🦋

Para Lacan, el sujeto no debe adaptarse, sino encontrar su propio Deseo dentro de la estructura simbólica en la que está inmerso.
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#psicologia #deseo #lacan #normalidad #autenticidad

Para Lacan, el sujeto no debe adaptarse, sino encontrar su propio Deseo dentro de la estructura simbólica en la que está inmerso.
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#psicologia #deseo #lacan #normalidad #autenticidad

Tips para la pausa 🍃
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#yogaenelmundo #pausa #yoganidra #descansoprofundo #sistemanervioso #cuerposeguro #descanso #respirar #minimalismo

Tips para la pausa 🍃
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#yogaenelmundo #pausa #yoganidra #descansoprofundo #sistemanervioso #cuerposeguro #descanso #respirar #minimalismo

##yogacolombia #yogaenespañol #yogaenelmundo #yogaclass #yogaparaelestrés #bienestaremocional

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#contemplation #pause #humanity #pausa #minimalismo #minimalismomental #respirar #somatica #sentidodavida #bienestaremocional

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#ser #minimalismomental #volveraloesencial #esencial #yogaenelmundo

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Reducir las cargas de más... Reducir la carga de pensamientos y cultivar una mente más minimalista...
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#volveraloesencial #mininalism #simplicity #esencial #bienestarmental

Reducir las cargas de más... Reducir la carga de pensamientos y cultivar una mente más minimalista...
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#volveraloesencial #mininalism #simplicity #esencial #bienestarmental

Si viéramos la pausa como parte del proceso, podríamos soltar la ansiedad de "hacer" constantemente y permitirnos ser.

La pausa nos daría claridad, renovaría nuestra energía y nos permitiría tomar decisiones más alineadas con nuestro bienestar. En lugar de verla como un obstáculo, la reconoceríamos como un espacio necesario para integrar, asimilar y florecer. 🌿✨
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#volveraloesencial
#descanso
#yogaonline
#esencial
#bienestaremocional
#yoganidra
#psicologíadelosimple
#psicologiasomatica
#yogacolombia
#yogaenelmundo

Si viéramos la pausa como parte del proceso, podríamos soltar la ansiedad de "hacer" constantemente y permitirnos ser.

La pausa nos daría claridad, renovaría nuestra energía y nos permitiría tomar decisiones más alineadas con nuestro bienestar. En lugar de verla como un obstáculo, la reconoceríamos como un espacio necesario para integrar, asimilar y florecer. 🌿✨
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Es aquí donde se encuentran nuestros miedos más profundos, pero también nuestro potencial creativo más grande.

Dale tiempo y espacio a herramientas que te permitan conocerte más, estamos aquí para ti 🌷

#psicologíadelosimple #piscologiaanalítica #psicologiaonline #yoganidra #meditación

Es aquí donde se encuentran nuestros miedos más profundos, pero también nuestro potencial creativo más grande.

Dale tiempo y espacio a herramientas que te permitan conocerte más, estamos aquí para ti 🌷

#psicologíadelosimple #piscologiaanalítica #psicologiaonline #yoganidra #meditación

Yoga para nuestro bienestar humano...
Y a tú, ¿para qué practica yoga?
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Te invitamos a nuestras prácticas de Yoga 🌷

Yoga para nuestro bienestar humano...
Y a tú, ¿para qué practica yoga?
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Te invitamos a nuestras prácticas de Yoga 🌷

Información, estímulos, información, estímulos...
Lo que a menudo nos impide conectar con nosotros mismos.
Te invito a practicar un enfoque minimalista para tu mente, soltar el exceso de información para descubrir lo ESENCIAL 🤍

Con cariño,
Kate 🌷
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#mininalist #minimalism #minimalismomental #psicologíadelosimple #simplicidad #volveraloesencial #esencial

Información, estímulos, información, estímulos...
Lo que a menudo nos impide conectar con nosotros mismos.
Te invito a practicar un enfoque minimalista para tu mente, soltar el exceso de información para descubrir lo ESENCIAL 🤍

Con cariño,
Kate 🌷
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La psicoterapia somática reconoce que el cuerpo no solo es un receptor pasivo de nuestras emociones, sino un participante activo en como procesamos y liberamos las emociones.
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#psicoterapiaonline #psicoterapiasomática #cuerpoymente #ansiedad #bienestaremocional #bienestarmental

La psicoterapia somática reconoce que el cuerpo no solo es un receptor pasivo de nuestras emociones, sino un participante activo en como procesamos y liberamos las emociones.
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#psicoterapiaonline #psicoterapiasomática #cuerpoymente #ansiedad #bienestaremocional #bienestarmental

Un poco de la clase para el equilibrio interior.
Contenido nuevo en nuestra web 🤩
Si la deseas escríbeme te llegará a tu correo 💌
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#yogaonline #yogaclasses #esencial #volveraloesencial #yogacolombia #yogamedellín #yogaparatodos

Un poco de la clase para el equilibrio interior.
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#yogaonline #yogaclasses #esencial #volveraloesencial #yogacolombia #yogamedellín #yogaparatodos

Sanar es un proceso no un destino...
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#psicologiaonline #volveraloesencial #esencial #psicologiasomatica #bienestaremocional #sistemanervioso #nerviovago

Sanar es un proceso no un destino...
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#psicologiaonline #volveraloesencial #esencial #psicologiasomatica #bienestaremocional #sistemanervioso #nerviovago

Ser juntos Poesía Viva 🌷🤍
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#serpoesia #yoga #volveraloesencial #esencial #esencialyoga #yogacolombia #yogapresencial #yogaonlineenespañol

Ser juntos Poesía Viva 🌷🤍
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#serpoesia #yoga #volveraloesencial #esencial #esencialyoga #yogacolombia #yogapresencial #yogaonlineenespañol

#sistemanervioso #psicologiasomatica #psicologiaonline #respiraciónconsciente #espacioseguro #bienestaremocional

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En un mundo que corre sin pausa, el yoga es un susurro de calma.

Nos enseña a respirar cuando todo aprieta,
a encontrar firmeza en medio del caos,
a mirar hacia adentro cuando afuera todo exige.

En la sociedad del exceso, el yoga es el arte de soltar. Nos recuerda que no somos solo mente ocupada, sino también silencio, movimiento y sentir.

Más que posturas, es un acto de revolución interna,
un despertar de la conciencia en tiempos de la sociedad de la inmediatez.

Nos vemos en nuestras prácticas de Yoga,
Pregúntanos por ellas.
Te esperamos!

Abrazandote,
Kate 🌷
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#yogaesencial #esencial #volveraloesencial #yogasomatico #yogaonline #yogapresencial #yoga #yoganidra #yogaenespañol #yogaenelmundo #yogacolombia #medellinesyoga

En un mundo que corre sin pausa, el yoga es un susurro de calma.

Nos enseña a respirar cuando todo aprieta,
a encontrar firmeza en medio del caos,
a mirar hacia adentro cuando afuera todo exige.

En la sociedad del exceso, el yoga es el arte de soltar. Nos recuerda que no somos solo mente ocupada, sino también silencio, movimiento y sentir.

Más que posturas, es un acto de revolución interna,
un despertar de la conciencia en tiempos de la sociedad de la inmediatez.

Nos vemos en nuestras prácticas de Yoga,
Pregúntanos por ellas.
Te esperamos!

Abrazandote,
Kate 🌷
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Cuando vivimos experiencias abrumadoras influye en nuestras relaciones y en nuestra percepción del mundo.

Te acompañamos en tú Proceso de psicoterapia 🫂✨🤍
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#trauma #psicoterapiaonline #psicologia #bienestaremocional

Cuando vivimos experiencias abrumadoras influye en nuestras relaciones y en nuestra percepción del mundo.

Te acompañamos en tú Proceso de psicoterapia 🫂✨🤍
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#trauma #psicoterapiaonline #psicologia #bienestaremocional

El equilibrio no es inmovilidad, sino armonía en el movimiento... En el yoga —y en la vida— solemos pensar que el equilibrio es un estado fijo, una especie de quietud perfecta donde nada se mueve. Pero la verdadera esencia del equilibrio es mucho más dinámica: es la capacidad de adaptarse, de fluir con los cambios sin perder el centro.

Cuando sostenemos una postura desafiante, como el árbol (Vrikshasana) o el guerrero III (Virabhadrasana III), el cuerpo nunca está completamente quieto. Hay pequeños ajustes, sutiles movimientos, una conversación constante entre la fuerza y la flexibilidad. Ese vaivén es lo que mantiene la postura viva y estable.

Lo mismo ocurre fuera del mat. El equilibrio emocional, mental o espiritual no significa ausencia de dificultades, sino la habilidad de moverse con ellas, de encontrar armonía incluso en el cambio.

Así que la próxima vez que busques equilibrio, no temas al movimiento. Abraza la oscilación, ajusta con conciencia y recuerda: la verdadera estabilidad nace cuando aprendemos a fluir.

#Yoga #Equilibrio #Movimiento #Armonía #Mindfulness #Bienestar

El equilibrio no es inmovilidad, sino armonía en el movimiento... En el yoga —y en la vida— solemos pensar que el equilibrio es un estado fijo, una especie de quietud perfecta donde nada se mueve. Pero la verdadera esencia del equilibrio es mucho más dinámica: es la capacidad de adaptarse, de fluir con los cambios sin perder el centro.

Cuando sostenemos una postura desafiante, como el árbol (Vrikshasana) o el guerrero III (Virabhadrasana III), el cuerpo nunca está completamente quieto. Hay pequeños ajustes, sutiles movimientos, una conversación constante entre la fuerza y la flexibilidad. Ese vaivén es lo que mantiene la postura viva y estable.

Lo mismo ocurre fuera del mat. El equilibrio emocional, mental o espiritual no significa ausencia de dificultades, sino la habilidad de moverse con ellas, de encontrar armonía incluso en el cambio.

Así que la próxima vez que busques equilibrio, no temas al movimiento. Abraza la oscilación, ajusta con conciencia y recuerda: la verdadera estabilidad nace cuando aprendemos a fluir.

#Yoga #Equilibrio #Movimiento #Armonía #Mindfulness #Bienestar

Nos proporciona una brújula para entender cómo nuestro sistema nervioso responde al Mundo... 💌

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#psicologiaonline #psicologiasomatica #bienestaremocional #teoriapolivagal #stephenporges

Nos proporciona una brújula para entender cómo nuestro sistema nervioso responde al Mundo... 💌

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#psicologiaonline #psicologiasomatica #bienestaremocional #teoriapolivagal #stephenporges

Volver...
Volver al yoga es regresar a 🏡
A la paz que siempre estuvo,
A ese susurro en calma que el ruido olvidado había cubierto.

Es respirar ela instante,
Desatar el nudo del tiempo...

#volveraloesencial #volveralcuerpo #yoga #yogasomatico #yogaonline

Volver...
Volver al yoga es regresar a 🏡
A la paz que siempre estuvo,
A ese susurro en calma que el ruido olvidado había cubierto.

Es respirar ela instante,
Desatar el nudo del tiempo...

#volveraloesencial #volveralcuerpo #yoga #yogasomatico #yogaonline

La psicología somática nos invita a escuchar las historias que nuestro cuerpo cuenta 💌, entendiendo que las emociones y los traumas no son solo cuestiones de la mente, sino experiencias integrales que habitan en el cuerpo.

Al trabajar en sintonia con el sistema nervioso, podemos realizar un proceso de concientización más profundo con esa parte de nuestra mente que llamamos INCONSCIENTE ✨

💞 Te invito a probar nuestros procesos de psicoterapia somática

Estoy aquí para ti,
Kate 🌷

La psicología somática nos invita a escuchar las historias que nuestro cuerpo cuenta 💌, entendiendo que las emociones y los traumas no son solo cuestiones de la mente, sino experiencias integrales que habitan en el cuerpo.

Al trabajar en sintonia con el sistema nervioso, podemos realizar un proceso de concientización más profundo con esa parte de nuestra mente que llamamos INCONSCIENTE ✨

💞 Te invito a probar nuestros procesos de psicoterapia somática

Estoy aquí para ti,
Kate 🌷

Esencial, Para Quien:

- Quiera iniciar un viaje hacia su propio encuentro.

- Sienta deseo de descubrir, re-significar e integrar emociones y vivencias de su mundo interno.

- Busque alimentar un diálogo amoroso, percibiendo cada vez más confianza en su guía interna.

- Desee desplegar su propio potencial.

- Le interese descubrir herramientas somáticas y regular su sistema nervioso.

#yogaonline #volveraloesencial #yogaenelmundo #psicoterapiaonline #minimalismo #yoganidra #mindfulness #bienestaremocional #psicologiasomatica

Esencial, Para Quien:

- Quiera iniciar un viaje hacia su propio encuentro.

- Sienta deseo de descubrir, re-significar e integrar emociones y vivencias de su mundo interno.

- Busque alimentar un diálogo amoroso, percibiendo cada vez más confianza en su guía interna.

- Desee desplegar su propio potencial.

- Le interese descubrir herramientas somáticas y regular su sistema nervioso.

#yogaonline #volveraloesencial #yogaenelmundo #psicoterapiaonline #minimalismo #yoganidra #mindfulness #bienestaremocional #psicologiasomatica

Seamos juntos Poesía Viva 🌷

#yogavirtual #yogapresencial #bienestaremocional #minimalism #psicoterapiaonline #somática #psicosomatica

Seamos juntos Poesía Viva 🌷

#yogavirtual #yogapresencial #bienestaremocional #minimalism #psicoterapiaonline #somática #psicosomatica

La naturaleza nos recuerda lo Esencial.
🌿 En un mundo lleno de ruido y exceso, los espacios naturales nos invitan a soltar lo innecesario y conectar con lo simple.

Minimalismo y naturaleza van de la mano:
"menos distracciones, más presencia. Menos cosas, más vida".

✨🌎 ¿Cuál es tu lugar natural favorito para desconectar y reconectar?"

La naturaleza nos recuerda lo Esencial.
🌿 En un mundo lleno de ruido y exceso, los espacios naturales nos invitan a soltar lo innecesario y conectar con lo simple.

Minimalismo y naturaleza van de la mano:
"menos distracciones, más presencia. Menos cosas, más vida".

✨🌎 ¿Cuál es tu lugar natural favorito para desconectar y reconectar?"

Que hermoso vernos y acortar las distancias de esta realidad.
No hay excusas, nos vemos en clases!

Abrazandote,
Kate 🌷

Que hermoso vernos y acortar las distancias de esta realidad.
No hay excusas, nos vemos en clases!

Abrazandote,
Kate 🌷

Don't give up great things take TIME 🌷
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#time #minimalism #volveraloesencial #esencial

Don't give up great things take TIME 🌷
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#time #minimalism #volveraloesencial #esencial

De amores y yoga... 🤍
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#yoga #amar #paz

De amores y yoga... 🤍
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#yoga #amar #paz

Vernos, poder disfrutar de esa complicidad implícita que hay en el 1:1 ó con tus seres más cercanos.

En Esencial también abrimos espacios más personalizados para construir contigo espacio que permitan volver a lo Esencial.

💌 Agenda Disponible y mi 🤍 feliz de acompañarte en tus procesos 🫂

Abrazandote desde aquí,
Desde un espacio soñado en la montaña 🌷
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#volveraloesencial #yogapersonalizado #yogaparatodos #compartebienestar #yogaenespañol #yogaenelmundo #yogacolombia #medellinesyoga

Vernos, poder disfrutar de esa complicidad implícita que hay en el 1:1 ó con tus seres más cercanos.

En Esencial también abrimos espacios más personalizados para construir contigo espacio que permitan volver a lo Esencial.

💌 Agenda Disponible y mi 🤍 feliz de acompañarte en tus procesos 🫂

Abrazandote desde aquí,
Desde un espacio soñado en la montaña 🌷
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#volveraloesencial #yogapersonalizado #yogaparatodos #compartebienestar #yogaenespañol #yogaenelmundo #yogacolombia #medellinesyoga

#sistemanervioso #teoriapolivagal #psicologiasomatica

#sistemanervioso #teoriapolivagal #psicologiasomatica

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Clase de Yoga: Kriya para el equilibrio interior

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