ESENCIAL
Yoga Nidra & Meditación
Refugio al descanso profundo
Abrimos este espacio ya que creemos no hay una sola forma de navegar, una esas formas de navegar es a través del Descanso Profundo; en el descanso consciente exploramos espacios profundos en el interior que permiten ir liberando tensiones físicas, memorias emocionales y mentales, estados de ansiedad para regular nuevamente nuestro sistema nervioso y psique.
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Es una práctica para todos aquellos que deseen aprender a descansar mediante la herramienta clasica del Yoga Nidra (Yoga de sueño), a entrenar su tención plena en el presente y potencializar su práctica de Meditación
Yoga Nidra
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El Yoga Nidra, conocido como el sueño consciente, nos guía hacia un estado de relajación total, donde podemos explorar nuestro mundo interior, liberar tensiones y despertar nuestra conciencia. Los beneficios más evidentes que tendrás con su práctica son:
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Reduce el estrés y la ansiedad.
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Mejora la calidad del sueño.
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Induce una profunda relajación.
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Aumenta la claridad mental y la concentración.
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Promueve el equilibrio emocional.
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Mejora la salud de tu sistema nervioso y nervio vago.
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¿A quien va dirigido?​
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A toda persona que desee mejorar su calidad de descanso, aprender a relajar profundamente su cuerpo y mente. Nuestros programas están diseñados para adaptarse a tu nivel y necesidades individuales a través de:
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- Visualizaciones.
- Atención plena.
- Herramientas de respiración.
- Relajaciones dirigidas
- Salkalpa personal
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Aunque el calendario está planteado en 4 semanas, nuestros programas puedes realizarlo tantas veces como desees, siguiendo las pautas recomendadas o adaptando las prácticas a tus horarios, tu nivel y a tu estado físico y anímico.
Contenido:
Programas Yoga Nidra: Refugio al descanso profundo
Cada programa contiene:
4 audios - vídeos de distintas duraciones, 3 documentos descargables
con herramientas extras y consejos para conseguir un Descanso mas reparador.
Cierra los ojos,
encuentra una posición cómoda y permítete sumergirte
en este estado de relajación consciente.
Déjate llevar por mi voz, permite que tu cuerpo y tu mente
se fundan en un estado de serenidad y paz interior.​
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Te dejo una prueba de cortesía para que explores de que trata esta herramienta milenaria.
¡Haz clic aquí!​
Explora nuestros programas y descubre cómo
el Yoga Nidra puede transformar tu vida:
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- Programa de Introducción al Yoga Nidra:
Ideal para quienes se acercan por primera vez a esta práctica, este programa te guiará paso a paso en la exploración de la relajación profunda y la conciencia plena.
- Yoga Nidra para el Estrés:
Una serie de sesiones especialmente diseñadas para ayudarte a liberar el estrés acumulado y encontrar un estado de calma interior.
- Yoga Nidra para Dormir Mejor:
Descubre cómo el Yoga Nidra puede mejorar la calidad de tu sueño y ayudarte a despertar cada mañana sintiéndote renovado y lleno de energía.
- Yoga Nidra para la Sanación Emocional:
Un programa enfocado en el poder sanador del Yoga Nidra, diseñado para apoyar el proceso emocional.
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- Yoga Nidra para la Creatividad:
Estimula tu creatividad y libera tu potencial creativo con estas sesiones que te ayudarán a conectar con tu fuente interna de inspiración.
Documentos Programas
Cada uno de los programas incluye también 3 documentos descargables para acompañarte en tu práctica que se pueden imprimir y/o puedes leer y consultar desde tu ordenador, tablet y/o teléfono.
Manual del Programa
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Será un complemento teórico y con información clave sobre la importancia del buen Descanso y que puede aportar el
Yoga Nidra a tu vida.
Diario del
Navengante
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Un diario para anotaciones de tus emociones, pensamientos y sensaciones, a lo largo de las 4 semanas.
Cronograma del Programa​
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Calendario orientativo para establecer tu rutina y practicar tus sesiones durante 4 semanas. adaptandolo a tus horarios
Elije tu Programa de Yoga Nidra
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Nombre del proyecto
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Un viaje hacia el amor y la vida
Finalizado
100.000 pesos colombianos
Espacio gratuito para el descanso profundo. 15min de Yoga Nidra.