Yoga Nidra & Meditación
Refugio al descanso profundo
Abrimos este espacio ya que creemos no hay una sola forma de navegar...
Otra de esas formas de navegar es a través del Descanso Profundo.
En el Descanso Consciente exploramos espacios Profundo que permiten ir liberando tensiones físicas,
memorias emocionales y mentales, estados de ansiedad para regular nuevamente nuestro Sistema Nervioso.​
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Práctica para todos aquellos que deseen aprender a Descansar con el (Yoga de sueño) y potencializar su práctica de Meditación
Yoga Nidra
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El Yoga Nidra, conocido como el sueño consciente, nos guía hacia un estado de relajación total; donde podemos explorar nuestro mundo interior, liberar tensiones y despertar nuestra conciencia. Los beneficios más evidentes que tendrás con su práctica son:
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Reduce el estrés y la ansiedad.
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Mejora la calidad del sueño.
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Induce una profunda relajación.
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Aumenta la claridad mental y la concentración.
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Promueve el equilibrio emocional.
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Mejora la salud de tu sistema nervioso y nervio vago.​​​​
​​​​¿A quien va dirigido?​
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A toda persona que desee mejorar su calidad de descanso, aprender a relajar profundamente su cuerpo y mente. Nuestros programas están diseñados para adaptarse a tu nivel y necesidades individuales a través de:
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- Visualizaciones.
- Atención plena.
- Herramientas de respiración.
- Relajaciones dirigidas
- Salkalpa personal
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Aunque el calendario está planteado en 4 semanas, nuestros programas puedes realizarlo tantas veces
como desees, siguiendo las pautas recomendadas o adaptando las prácticas a tus horarios, tu nivel y a tu estado físico y anímico.
Programas:
Refugio al descanso profundo
Cierra tus ojos,
Encuentra una posición cómoda,
Permítete sumergirte en este estado de relajación consciente.
Déjate llevar por mi voz, permite que tu cuerpo y tu mente
se fundan en un estado de serenidad y paz interior.​
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Dejo una Prueba de Cortesía para que explores de que
trata esta herramienta milenaria.
¡Haz clic aquí!​
Explora Nuestros Programas
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- Programa 1:
Introducción al Yoga Nidra:
Ideal para quienes se acercan por primera vez a esta práctica, este programa te guiará paso a paso en la exploración de la Relajación Profunda y los primero pasos para un Descanso Reparador.
- Programa 2:
Yoga Nidra para el Estrés:
Sesiones especialmente diseñadas para ayudarte a liberar el Estrés acumulado y encontrar un estado de calma interior.
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- Programa 3:
Yoga Nidra para Dormir Mejor:
Sesiones para mejorar la calidad de tu sueño y tu ritmo circadiano, ayudándote a despertar cada mañana renovado.
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- Programa 4:
Yoga Nidra para la Sanación Emocional:
Sesiones diseñadas para apoyar el proceso Emocional.
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- Programa 5:
Yoga Nidra para la Creatividad:
Sesiones para estimular tu creatividad y liberar tu potencial creativo.
¿Qué incluye cada Programa ?
Cada Programa Incluye :
3 documentos descargables para acompañarte en tu práctica
que se pueden imprimir, leer y consultar desde tu ordenador, Tablet y/o Teléfono.​​​
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Manual del Programa
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Será un complemento teórico y con información clave sobre la importancia del buen Descanso y que puede aportar el
Yoga Nidra a tu vida.
Diario del
Navengante
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Un diario para anotaciones de tus emociones, pensamientos y sensaciones, a lo largo de las 4 semanas.
Cronograma del Programa​
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Calendario orientativo para establecer tu rutina y practicar tus sesiones durante 4 semanas. adaptandolo a tus horarios
Elije tu Programa de Yoga Nidra
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