Muchas personas llegan a consulta o a una práctica de yoga diciendo: "No sé qué me pasa", "Estoy cansada todo el tiempo", "Me siento ansiosa sin motivo", "No puedo descansar". A menudo, detrás de estos síntomas no hay un problema que resolver rápidamente, sino algo que necesita ser escuchado. Porque el cuerpo habla. Habla a través de la tensión en los hombros, del nudo en la garganta, de la respiración que se vuelve superficial, del insomnio, de la fatiga o de esa sensación constante de estar...

Hubo un tiempo en el que le tenía miedo al temblor, no al frío, al temblor interno. Ese movimiento sutil que aparecía en el pecho, en las manos, en la mandíbula. En medio de episodios de ansiedad sentía que algo en mí estaba perdiendo el control; el corazón acelerado, la respiración alta, la sensación de que el cuerpo iba demasiado rápido para mí. Intentaba detenerlo; respirar “mejor”, pensar “positivo”... Controlar. Pero mi cuerpo no estaba fallando, estaba intentando regularse. Con el...

En el cuerpo vivo, el temblor no es un error. Es un lenguaje. Es la vibración sutil que aparece cuando algo que estuvo contenido comienza a encontrar salida. Es el movimiento primitivo que el sistema nervioso utiliza para descargar lo que fue demasiado, demasiado rápido o demasiado pronto. Sin embargo, culturalmente hemos aprendido a suprimirlo; tensando la mandíbula, inmovilizar las piernas a “controlarnos”. Confundimos temblar con debilidad, cuando en realidad muchas veces es una señal de...